Sophrologie à Chelles :
La Sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation qui associe à la fois la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. C’est une thérapie psycho-corporelle qui vise à retrouver un mieux-être, à développer son potentiel, à gérer ses émotions et à activer pensées et actions positives.
Elle nous aide à vivre l’instant présent. Conscients de nos choix, de nos besoins, nos décisions deviennent évidentes.
En tant que Sophro-thérapeute, j’utilise des techniques simples, accessibles à tous et facilement utilisables au quotidien.
La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caydedo, médecin neuropsychiatre. La sophrologie vient du grec « sos » qui signifie « bien portant », « phren » qui signifie « conscience » et « logia » qui signifie « étude ».
Indications et bienfaits :
- Retrouver confiance et estime de soi
- Apprendre à gérer son stress, ses émotions, ses peurs et ses angoisses
- Apprendre à se relaxer et retrouver un sommeil réparateur
- Se préparer à un examen, à un concours, à une compétition sportive, à un entretien professionnel…
- Diminuer la somatisation
- Accompagner dans la douleur, le vieillissement, les pathologies lourdes
- Problèmes de mémoire, de concentration, de motivation
- Accompagner les changements de vie (deuil, séparation, déménagement, ménopause…)
- Accompagner à la maternité, à la parentalité, suivi post-partum
- Syndrome dépressif
- Arrêt du tabac
- Perte de poids
- Cogitations
Le déroulé d’une séance :
Une séance de Sophrologie se déroule en plusieurs étapes, des temps d’échanges et des temps de pratiques.
Les temps d’échanges sont consacrés à déterminer vos véritables besoins et attentes. Ils permettent aussi de vous laisser le temps de prendre conscience et d’exprimer vos ressentis.
Les temps de pratiques se composent de temps de respiration et/ou d’exercices physiques, suivis par une relaxation durant laquelle une technique de visualisation positive appropriée à votre besoin sera mise en place.
Spécialisations :
« Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire » – Walt Disney
